Биологические часы и джэтленг

Организм человека можно сравнить со сложным часовым механизмом, работа которого хорошо налажена при здоровом состоянии. Каждый человек хоть раз в жизни наблюдал это на себе и задумывался о значении соблюдения режима дня. Если наши внутренние «часы» идут без отставаний или ускорений, четко и синхронно с природными чередованиями дня и ночи, проблем с самочувствием не возникает. Но стоит только им отклониться от нужного ритма, мы ощущаем недомогание, слабость и беспричинную тревогу.

Непривычным для русскоязычных людей словом «джэтленг» называют болезненное состояние организма, вызванное резкой сменой часовых поясов при путешествиях самолетом. Внутренние «часы», символизирующие природное чувство времени, свойственное каждому человеку, сбиваются. Причиной сбоя является быстрое перемещение в пространстве, вызывающее неприятные симптомы: головные боли, нарушение сна, чувство слабости. По признакам это состояние напоминает тяжелое похмелье после алкогольной интоксикации.

Первыми заметили негативную реакцию людей на смену часовых поясов менеджеры американской авиакомпании в далеком 1965 году, наблюдая за состоянием пилотов. Проблема была исследована и получила научное обоснование. Выявленную закономерность назвали джэтленг, а ученые из разных стран задались целью разработать инновационные методики по борьбе с этим неприятным для здоровья явлением и помочь всем, кто сталкивается с его последствиями, организовать своевременную профилактику.

Джэтленг и сон – какая связь между ними существует?

Основная проблема, возникающая при джэтленге – разбалансировка сна, выражающаяся в виде бессонницы или, наоборот, чрезмерной сонливости. Дезориентированный организм может настроиться на ночной режим задолго до наступления темного времени суток или на бодрствование ночью. В нормальном состоянии «внутренние часы» запрограммированы на суточный цикл, равный двадцати четырем часам. «Подсказку» человек получает через зрение, сигнализирующее о наступлении ночи при темноте и наступлении дня в светлое время суток. Гормон сна, называемый мелатонином, вырабатывается организмом с появлением темноты. Природные биологические циклы при упорядоченном образе жизни людей трудно обмануть. Джэтленг делает этот обман возможным, вызывает гормональный сбой. Мелатонин и гормон активности кортизол при длительных перелетах начинают вырабатываться несвоевременно, запуская механизм нарушения естественных ритмов сна и бодрствования. Для человека сбой биоритмов не проходит бесследно, появляются негативные реакции в виде стресса, усталости, снижения иммунитета и работы мозга.

Современные научные разработки, включая светодиодные технологии, дали возможность использовать световые импульсы для воздействия на головной мозг с целью синхронизации естественных процессов в условиях быстрой смены часовых поясов. Инновации, являясь на данный момент экспериментальными, пока не могут получить широкого внедрения в промышленном производстве товаров, направленных на улучшение здоровья человека.

Интересные факты

Люди, подверженные джэтленгу, могут почувствовать его негативные признаки даже при нечастых полетах на самолете (один или два раза ежемесячно). Для восстановления нарушенных биоритмов необходимо около трех дней, обычно за это время неприятные ощущения и проблемы со сном исчезают.

Джэтленг может ухудшить состояние здоровья людей, страдающих хроническими заболеваниями и слабой иммунной системой. Наибольший вред организму наносит недосыпание, поверхностный и тревожный сон. Бессоница – это бич для нервной системы.

Как победить джэтленг?

Наибольшую опасность джэтленг представляет для здорового сна, без которого организм начинает испытывать стресс. Негативное воздействие смены часовых поясов снижает контроль над режимом сна и бодрствования. Сделать сон комфортным и благоприятным для здоровья помогает технологическая новинка от российских производителей – подушка «Асония».

Подушки представляют собой разработку российских ученых, нацеленную на то, чтобы эффективно помогать борьбе с нарушениями функции сна. Анатомическая форма приспособления обеспечивается специальным наполнителем. Благодаря специфическому материалу подушки, экологически безопасному, прошедшему многочисленные проверки и тестирование, достигается возможность отдыхать в любых условиях, расслабиться, снять стресс. Изделие подкладывается под поясничный отдел позвоночника, шею, голову, ноги. В удобном положении тела, при котором мышцы расслабляются, а суставы перестают болеть, засыпать легко и приятно. Производители товаров «Асония» предусмотрели полезные варианты подушек для пассажиров, совершающих дальние путешествия, перелеты. Взяв в дорогу подушку «Асония», можно комфортно отдыхать во время поездки, не нарушая биологические ритмы сна и бодрствования.

Если вы склонны к частому нарушению привычного распорядка жизни, работаете по ночам, путешествуете, активно занимаетесь тем или иным видом деятельности в темное время суток, подушка «Асония» поможет вам наладить качественный отдых и избежать проблем со сном. Джэтленг и его последствия будут вам не страшны.