Недосып как признак цивилизованности

Недосып как признак цивилизованности

Неугомонные британские учёные провели очередное необычное исследование. Касалось оно проблем со сном в современном мире. В цивилизованных странах всего лишь 3 процента людей никогда не сталкивались с бессонницей и всегда хорошо засыпают. Похожая ситуация характерна и для нашей страны. Психологи говорят о том, что в России началась эпидемия бессонницы, которой подвержен остальной цивилизованный мир.

Российские исследователи приводят следующую статистику. Периодически бессонница мучает почти половину россиян (45%), а 20% жителей нашей страны вообще страдают от этой проблемы регулярно и не могут спокойно засыпать по ночам. Врачи связывают такой всплеск бессонницы с несколькими факторами. В первую очередь – это всё больше ускоряющийся темп жизни и связанные с работой стрессы. В современном мире всё сложнее человеку бывает отрешиться от проблем, забыть о неприятностях и расслабиться перед сном. Способствуют развитию хронической бессонницы и регулярные нарушения режима сна в подростковом возрасте. Для того чтобы спокойно засыпать по ночам, психологи рекомендуют снизить информационную нагрузку на мозг, насколько это возможно (отказаться хотя бы от просмотра телевизора).