Недосып: наверстать на выходных не получится

Недосып: наверстать на выходных не получится

Люди спят всё меньше. Последние исследования свидетельствуют о том, что в среднем современный горожанин спит около шести часов в сутки. И это при том, что ещё в шестидесятых годах прошлого века этот показатель составлял около 8 часов. Причём многие люди уверены, что хронический недосып на протяжении всей недели можно наверстать на выходных, позволив себе подольше понежиться в постели. Но на самом деле это не так.

Действительно, если вы обычно спите положенные организму 8 часов в сутки, тогда в случае нарушения режима вы сможете «доспать» на следующий день. Однако если нарушения режима становятся хроническими, такой восстановительный механизм перестаёт действовать. К тому же, сложно заставить себя лечь пораньше, если всю неделю вы привыкли засыпать после полуночи.

Что же нам остаётся? Только одно – сделать те часы сна, которые мы пока всё-таки можем себе позволить, более комфортными и полезными. Добиться этого можно, в первую очередь, сделав максимально комфортной свою спальню и постель. И первым шагом к созданию современного и эффективного «храма сна» в вашей квартире может стать покупка подушки «Асония».